神经衰弱的预防

钱方平 分享 A-100%A+

2013-07-12 14:39:32
概述

神经衰弱有很多的原因，工作的不顺心，人际关系紧张，生活苦闷，居住条件差，恋爱受挫，升学失败，总之一切的不顺利加上你心理调节的不好就会产生或轻或重的精神衰弱。

步骤/方法：

1 首先是自我的排解，要学会自我放松，自我开导，不要一有事就把自己往死路里逼，放平心态好好感受生活的美好。

2 不要一直沉浸在烦闷紧张的工作中，要适当的给自己放一个假期，去远方旅游或是看些书来缓解紧张的心情。

3 在饮食方面要选择自己喜欢的就好了，适当多摄入含锌的食物，像鸡蛋牛奶，花生黄豆，白菜土豆都可以。

注意事项

猜你喜欢