怎么可以快速减肥？_健康经验_快速问医生

概述

肥胖不可怕可怕的是不管怎么减肉肉还是掉不下来。接下来分享一下我的减肥经验。我是一个从小就很胖的人，怎么想减肥都减不下来，曾经节过食之后也并没有多大的效果，很烦恼，之后呢我自己研制了一套减肥方法，

步骤/方法：

1 首先就是要少吃并不是说不吃而是平常你吃十分现在你吃五分晚上呢就要吃三分你也可以适当的走走路不要吃完饭就坐着

2 然后就是运动了。。。我们经常都是做一些跑步啊什么的，其实我感觉有很多人都做了错误的跑步计划，跑完步之后一定不要立刻停下要小步的再跑一下之后感觉没有那么多汗了再停下，最好是配合着瘦身精油来按摩这样不会让小腿看起来很结实

3 再就是减肥药之类的，我的建议最好不要用，是药三分毒不是说你吃完之后发现没事，没事的原因只是没有积累到一定程度，所以建议不要吃，要是非要吃的话那就吃一些植物精华之类的药，对身体的伤害会减少一些

注意事项

怎么可以快速减肥？