怎么样才是健康的减肥？

概述

我生完孩子之后还有一百五十多斤，太胖了。一直想到减肥，但看到身边的有些朋友，越减越肥。有点还有一些副作用。所以一直没有到那些所谓的减肥机构去。我经常会上网及看一些书籍，总结了一些方法及饮食的调理。现在体重大约在115左右。还不错。

步骤/方法：

1 刚生完孩子的时候，体重大一点不要太及去减肥，特别还要哺乳的时候，不要吃一些药物减肥，做一下适量的运动还可以。一年以后，可以去做一下，腰部的塑形，因为刚生完孩子，肚子上的肉很松的。

2 每天坚持运动一个小时左右，晚上的晚餐一定要在七点之前解决，少吃主食，多吃一些蔬菜、鱼等。不要吃夜宵。

3 平时尽量不宜久坐，每四五十分钟，都要站起来活动一下，喝点水之类的。喝水的时候尽量慢点喝。

注意事项