你还在为失眠烦恼吗？

概述

失眠的确让一个人很烦恼，一个人有没有失眠真的可以从她的外表看出，一般的人失眠脸色会暗淡无光，眼睛看起来很疲惫。我之前失眠就是这种状态，而且黑眼圈也特别的严重，后来经过朋友们的一些治疗失眠的技巧，我现在好多了。

步骤/方法：

1 大家可以试着不去担心你是否能够睡多长时间，而且这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，现在这被称为 “意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时大家可以试一下。

2 经过一些科学研究发现，原来睡觉前让自己的身体保持暖和一下更容易睡觉哦，例如你可以泡一个热水澡或是泡一下脚，都可以很容易让你熟睡

注意事项

切记晚上睡觉不要太过于兴奋。 睡前不要喝一些关于提神的东西。