怎样预防胃病

概述

生活节奏加快，患有胃病的人也越来越多，我大学宿舍八个人，六个人有胃病，胃病犯的时候痛的死去活来，又没有办法根治，后来渐渐学会了养胃，慢慢的胃病复发的次数越来越少，到现在基本不怎么复发了

步骤/方法：

1 首先第一步就是要养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。讲述的就是这个道理，还有要切记暴饮暴食。

2 第二步就是改变饮食习惯：要按时就餐，尤其是工作紧张的上班族，为了自己的健康更应该按时吃饭，身体才是革命的本钱啊。还有坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。这些都是保护革命资本的好东西，有了好身体才能奋斗嘛。

3 第三步饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 这样可以有利于饭后消化。而且还要注意情绪、心态。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，时刻保持一颗开朗乐观的心，学习和工作也充满动力

注意事项

为了自己的学习生活。注意饮食，合理膳食。