夏天怎么减肥最有效？_健康经验_快速问医生

概述

哇，夏天来了，爱美的美美们都安奈不住了，采购各种漂亮的裙子、短裤。不过经过一个冬天的脂肪堆积，你敢穿的太少吗？为了避免这种尴尬，那就减肥吧！

步骤/方法：

1 饮食以清淡为主，夏天是新鲜蔬菜、水果大量上市季节，应趁此机会要大吃特吃哦，还可以帮助减肥。　　

2 夏天减肥会出很多汗，长此下去容易造成营养失衡。不能为了减肥损害身体哦，要多吃一些富含矿物质和蛋白质的鱼和海产品，可以保持身体内的营养平衡。　

3 锻炼身体，最好在早上9点之前和下午太阳落山后，小心中暑。不过在锻炼之前，，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝，感到渴了，就可能脱水了。

注意事项

夏天怎么减肥最有效？