做什么运动可以减肥瘦身？

概述

我以前的一个同事比较胖的，有一次走路的时候我另一个同事和他开玩笑的说你走路的时候“底盘“有点甩，间接的说她屁股大，好像就这次受到打击了，后来她就开始减肥了，尝试了很多方法，现在她终于瘦下来了，人也变漂亮了，下面我给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 如果10个人中有7个人说你胖的时候，你就真的该 注意了，注意平常的包含，尽时不要吃肥肉，也不要吃薯片之类的高热量的食物。

2 要想减肥瘦身必须要控制一下自己平常的食欲，每餐吃饭的时候尽量拿小一点的碗装饭，而且只能吃一碗，再饿也不能加饭。

3 要减肥瘦身，除了饮食上要注意以外，还要增加运动，不能吃了饭就坐在电脑边上玩电脑，一定要多出去散散步，做做运动，不让脂肪囤积起来。

注意事项