如何防止腰肌劳损？_健康经验_快速问医生

概述

现生活中，我们长期固定姿势工作，比如公司的职员，营业厅的客服人员等等。腰痛、腰肌劳损成了慢性病。还有些反复弯腰的劳动者，久而久之就会形成了。今天我就与大家分享下如何防止腰肌劳损？

步骤/方法：

1 对于长期保持固定姿势的人来说，要适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。只要空闲的时候必须站起来活动活动，哪怕上厕所的时间。

2 要防止风寒湿邪侵袭.风寒湿邪能够使气血受阻，经络不通。

3 要防止过劳劳累，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，肯定会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，肯定造成损伤而出现腰痛的。

注意事项

以上只是如何去预防腰肌劳损，如果病情严重，请及时就诊。

如何防止腰肌劳损？