孕妇早餐吃什么有营养？_健康经验_快速问医生

概述

我刚怀孕不久，初初当妈妈对一切都要很注意很多都不懂的，所以我想了解一下刚怀孕的孕妇要吃什么早餐才有营养？

步骤/方法：

1 如果你刚怀孕最好吃点全麦制品，比如麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。最好要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，这样可以提供丰富的铁和锌。

2 孕妇要多吃点水果。水果种类可以选择很多，像柑橘富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

3 像奶、豆制品也很好。孕妇最好能每天摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，因为蛋白质，有助于胃肠道健康。

注意事项

孕妇早餐吃什么有营养？