暑假时要注意健身_健康经验_快速问医生

概述

暑假一到，很多人就尽情的吃喝玩乐，结果暑假一结束，很多人都发现自己的身体健康有了问题，身材走样，运动能力下降。。。生命在于运动，多做运动，让你保持健康的体魄，迎接更多的挑战。

步骤/方法：

1 每天早上坚持晨练，以跑步最好。趁早上天气不热的时候，进行跑步，不要太长时间，差不多就停下，注意调整。

2 可以考虑打下羽毛球，有室内场当然更好。这项运动会锻炼你的肌肉，增加身体可塑性，有助于保持良好身材。

3 游泳也是不错的选择。游泳可以改善心血管系统，增加肺活量，促进血液循环，增强抵抗力，保持良好体型。

注意事项

暑假时要注意健身