怎样可以补气血

概述

大多数女生都会手脚冰凉、怕冷、手心出汗等症状，我也不例外，而且睡眠质量也不好，比较不容易入睡，有一点动静就会被惊醒。头发颜色会发黄、掉头发数量增多，干枯，发梢开叉等。问了医生，才明白，其实这些都是气血两虚的原因造成的，也是女生最容易得的病。搜集了一些治疗的方法，与大家分享下！

步骤/方法：

1 坚持每天热水泡脚。双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，每天约15～20分钟，长期坚持，可以改善血液循环，驱除体内寒气，加快排毒，对气血不足有很好的功效。

2 红枣、桂圆、红糖水是补充气血的最好食材，每天可以用红枣、桂圆、沏杯红糖水，在补血补气同时，还能让你容光焕发哦！

3 食用固元膏。固元膏中有阿胶、红枣，可以补血，还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，又有酒在里面增加功效，非常适合补气血。

4 除了以上食疗的方法外，还要注意不要熬夜，早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。充足的休息和睡眠是人体必不可少的，经常休息不好，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害

注意事项

气血对女人来说是非常重要的，补气血不是一朝一习的事。所以每天的防范和食疗都是必不可少的。食疗基本过了28天，经过人身新陈代谢期，都会有明显的效果。所以坚持是必须的哦！