经常痛经该怎么办

概述

我身体不好，因为身体很瘦弱所以痛经很厉害，每次都将我痛得死去活来像重生了一样，后来朋友教我几个办法，我觉得很管用，如果有也被痛经烦恼的朋友向这边看齐吧。

步骤/方法：

1 首先推荐益母枣茶，这种茶很有用的，是用益母草15克和大枣30克以及适量红糖煎煮而成的。每天喝两次，坚持喝，不仅能调养月经，还能美容呢。

2 我痛经的很大一部分原因是因为喜欢熬夜，用冷水洗头冲凉，朋友告诉我，要想摆脱痛经，就要远离不规律的生活。

3 痛经也可以采用按摩的方法：仰卧后双手互搓到发热，然后将收放到腹部，由下到上的按摩方法，知道皮肤有出现发红现象。

注意事项

痛经最主要的就是生活有条理，饮食有规律。