伪减肥食物_健康经验_快速问医生

概述

不管是媒体的宣传误导，还是我们的想当然，很多吃了并不减肥的食物被我们当成了减肥的，致使越吃越胖，那么最常见的被误会的食物是哪些呢？看看你吃错了没？

步骤/方法：

1 酸奶：酸奶富含钙质、益生菌，促新陈代谢，口味好，有很多女生作为减肥餐食用。但你知道吗？酸奶的热量还远高于牛奶，是高热量食品，小小一瓶200g的，一般两顿饭五六百卡就进去了。另外还刺激食欲得不偿失。

2 蔬菜沙拉: 这一般是控制体重的首选。通过大量食用，来抑制对于其他食物的食欲。可是因为蔬菜沙拉的蛋白质和脂肪含量太少，长久代替的话不能耐饿，不易坚持不说，还刺激食欲吃更多，最好配合吃个鸡蛋或少量瘦肉，减肥会更持久，也健康。

3 玉米：大街上好多卖煮玉米的，很多姑娘都把它当成了健康蔬菜式饮食。饿了无聊了啃一个。其实玉米虽然嫩嫩很甜，但还是属于淀粉类食物，原来是作为主食存在的。一个玉米大约有一百多卡，吃多了也胖啊！建议吃了玉米，其它就少吃吧，即使是水果，也不要吃芒果等高能量的，推荐苹果。

注意事项

伪减肥食物