跟着小编走，一个月暴瘦20斤

幸福又安康 分享 A-100%A+

2013-07-12 14:53:45
概述

夏季，我们都想拥有曼妙的身材，怎样才能快速的甩肉，在众人眼前一亮呢？下面小编介绍一种可以快速甩肉的方法！

步骤/方法：

1 早餐：鸡蛋白一个，牛奶一杯，水果一个。除了这些以外，什么都不要吃，大量喝水吧！

2 中餐：芹菜一根。凉拌或者炒着吃随便。外加粥一碗。按照这个食谱，你可能会很饿，但是要想减肥成功，忍着，不要吃额外的食物，你一定可以瘦的。

3 晚餐：不吃！晚上去健身房跳健身操或者进行快走锻炼。只有坚持半个小时以上，才能达到燃烧脂肪！

注意事项

猜你喜欢