患有忧郁症应该怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

随着年龄的日益增长，人们所需要面对的压力也是与日俱增，很多人由于受到压力或是其他因素的影响，导致患上忧郁症，严重影响到了日常的工作和学习，为了让更多忧郁症患者早日摆脱疾病，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1 首先，我们要保持良好、乐观的心态，不要总是一个人独处，可以找事情做，像读书、运功、散步或是下棋等等，以此来转移自己的注意力。

2 不要刻意去抑制自己的情绪，难过的时候，需要发泄就尽情发泄，可以适当地大哭一场，用眼泪来释放内心的所有不愉快。

3 平常一定要加强身体锻炼，多运动，这样有助于克服忧郁症，也可以多吃点维生素B，能够帮助我们有效地控制情绪。

注意事项

患有忧郁症应该怎么办？