孕妇吃哪几类食物最好呢

概述

怀孕是一件既幸福又辛苦的事，所谓幸福就是，想着自己的下一代会在自己肚子里一天一天的长大，然后来到我们这个大家庭里，就会情不自禁的幸福感。辛苦就是，什么都自己说了不算了，是什么有营养就得吃什么，今天我就和大家来分享一下孕妇该吃哪几类食物对宝宝好的经验吧。

步骤/方法：

1 如果想喝点饮料的话，不妨选择绿茶吧，因为绿茶中含有较丰富的铁元素，孕妈妈喝了可以预防贫血。如果是防早产的话，那就多吃些鱼吧，鱼是防止早产的最佳食品。

2 如果嘴馋了想吃点零食的话，不妨选择吃点瓜子，像南瓜子，葵花籽等都是可以的，因为瓜子中含有大量我们身体所需要的营养成份，如不饱和脂肪酸，优质蛋白，维生素E等营养成份，所以选择瓜子没有错的。

3 如果孕妈妈在孕期反应很强的话，容易吐的话，可以选择柠檬和土豆，因为柠檬和土豆中含有多种维生素，可以治孕妈妈的晨吐。如果是流过产的孕妈妈，想要保胎的话，可以选择菠菜，因为菠菜中含有大量的叶酸，叶酸对保胎那是灵丹妙药呀。

4 如果是到了分娩的孕妈妈，可以选择巧克力，因为巧克力热量多，并且我们能够快速的吸收这些热量，对于急需热量的孕妈妈来讲，巧克力是起到缩短产程，顺利分娩的作用的，因此巧克力是分娩时的最佳选择。

注意事项