吃红薯要注意的什么

概述

红薯营养丰富，有”土人参“的别称。富含维生素很糖分，有利于孕妇小孩等特殊人群的吸收。但是一般人吃红薯多不讲究，很容易吃红薯吃出病来，那我们要注意点什么才能够健康食用红薯呢？

步骤/方法：

1 红薯不要与过甜的东西一起吃，例如汽水，蛋糕之类的。本来红薯糖分就高，加上这些含糖量过高的食品很容易造成，胃肠滞涨。

2 不要空腹食用红薯，因为红薯淀粉质高而且含糖分，容易引起胃反酸。最好食用钱前吃点其他东西，例如饼干，面条之类的。而且能帮助营养吸收。

3 特殊人群不要吃，例如糖尿病人，心脑血管病人，血脂高的人。红薯含糖量高，容易加剧这些病人的疾病。

注意事项

还有就是吃红薯不要过量，一天摄入一两个就是最适合的量。