缓解便秘的方法_健康经验_快速问医生

概述

排便次数在逐渐减少，而且排出的粪质比较干燥,排便时会十分困难，而且便秘是当前发病率非常高的消化道疾病之一。今天让我来为大家分享缓解便秘的方法。

步骤/方法：

1 每天吃完饭以后，要经常用手按摩自己的腹部，每次100次左右，按摩腹部能刺激肠胃蠕动，顺时针按摩效果会更加明显。

2 胖大海也能治疗便秘，用几颗胖大海，把它放在茶杯里或者是大一点的碗里，再用沸水渚，每天早晨和晚上各服用一次，可解决便秘。

3 坚持每天吃1个到2个水果，如多吃桔子或者苹果、白梨、桃子、西瓜等水果，能增加维生素,还可以帮助大便通畅。

注意事项

缓解便秘的方法