毒，如何拍出体内的毒

概述

大家都说病从口入，其实毒也是从口入的，现在的人吃很多不健康的食物，导致毒素在体内堆积，时间长了引发记忆力减退，面色发黄，便秘。痔疮等疾病，如何排毒呢，我整理了一下个人经验，和大家分享一下吧

步骤/方法：

1 把毒解掉，我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效，所以采用把毒素吃掉这个法子很好，常见的排毒食物有海带、黑木耳、绿豆、胡萝卜、大蒜、南瓜等

2 多参加运动，运动可以促进全身血液循环，血液可以把各个器官的毒素带到大肠、膀胱、皮肤处，以大便、尿液、汗的方式排出。

3 好好睡觉，睡觉的学问可大了。有深睡浅睡之说，在深睡中，血液携带各个器官排出的废物到达肠道，所以早上起床要排便，如果不排，肠道会从肠道垃圾中吸收毒素，加重身体的毒素堆积。

注意事项

1、多吃利于排毒的食物 2、多运动 3、好好睡觉，最好早晨起来后上厕所排便