清心润燥的四款养生粥品大公开_健康经验_快速问医生

概述

夏季酷热难耐，不仅让人心烦气躁，还会在此时换上不同暑热疾病，如何才能以一种愉悦健康的精神状态度过这个炎炎夏日呢？那么可以试试下面介绍的这几款粥品，去心火又能保健康。

步骤/方法：

1 薏仁莲子黑米粥，所需材料是黑米，糯米，莲子，冰糖各少许。然后将除冰糖外的食材都浸水泡制一夜，然后用文火煮，在感觉软烂的时候，可以适量放入冰糖，冰糖有去火清燥的功效，但糖尿病患者要少用。这款周具有可补肾养心、滋阴温脾的功效。

2 白果银耳枸杞粥，糯米，白果，银耳和枸杞适量，冰糖少许，将食材都放入砂锅中熬煮，同样等到粘稠的时候，适量放入冰糖，如糖尿病患者，可放入蜂蜜以代替。这款粥香气十足，不仅能清肺止咳，还有降脂美容的功效。

3 葛根百合杏仁粥，葛根、糯米、百合、杏仁适量，将这些食材都放入锅中炖煮，直至黏软，然后可选择性放入冰糖调味。这款粥中的葛根和杏仁均有润燥凉血的功效，配合百合安神，长期食用，还有润肠通便、袪斑美容的功效。

注意事项

夏季的养生更多的是从心来养，自身首先要放松心态，然后配合上面的粥品，一定会让你度过一个愉快的夏天。

清心润燥的四款养生粥品大公开