更年期吃什么好呢

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2013-07-12 15:49:45
概述

更年期的时候需要吃什么可以对抗更年其他同现的问题呢。实际上，对于女性来讲，尤其要注意的。所以，更年期的女性需要吃哪些食物更好呢。

步骤/方法：

1 更年期的时候，要吃清淡的，少盐少油，而且不能吃辛辣的食物。脂肪高的食物也要尽量避免的。

2 记得，每个礼拜要吃几次鱼类食物哦，例如，黄鱼等。坚持要喝牛奶，以便让自己的身体好。

3 热性的食物是不适合更年期的女性吃的，所以，羊肉，狗肉不能吃的。还有，最好吃猪肉，以及鱼肉，鸭肉等。

注意事项

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