警惕久坐伤身

概述

现在的社会，为人们提供的便利太多了，比起爬山，大家更愿意咖啡厅坐坐交朋友。但是久坐带给身体的伤害你了解吗？让我们来看看会有哪些危害和怎么预防。

步骤/方法：

1 伤心脏： 久坐容易减缓血液循环。久而久之心脏动力自然受影响，严重的还会引起心肌萎缩等。如果你本身患有一些血管类疾病的话，要注意时不时的适量运动下，站起来活动活动就有用。久坐的工作一族，还要注意摄入蔬果类，均衡营养，不要吃太多含脂肪高的，累计内脏中不健康。

2 伤筋骨： 久坐伤筋骨是因为长期骨头保持一个姿势，血液不循环，肌肉僵硬，时间一长，脊椎都会变形。一个小时起码起来一次，活动下颈部肩部以及受压迫的下身，抬抬腿，让麻木的下半身疏通一下，可以预防静脉曲张等疾病。

3 伤肌肉： 久坐血液不畅，肌肉不运动，就容易萎缩，活力程度下降，浮肿易疲倦。有条件的话，压压腿，做几个高抬腿的原地跑，都有助于恢复肌肉活力，血脉通畅身体也健康。

注意事项