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2013-07-12 14:02:50很多爱美的女孩子,在青春期发育的时候就不知不自觉的长胖了,想减肥又怕影响生长发育,以前我一个妹妹也是比较胖,后来她找了一些比较安全的健康减肥法。这里介绍些方法给大家哦。
1 首先是柠檬减肥法,其实柠檬是种减肥和美容很好的食物,每日至少喝下3公升柠檬水,不需节食。一般一周可以减3-5公斤。 柠檬食谱不是为治愈特定的疾病而设计的,但是,它在给身体自我净化的同时,增强了身体的抵抗能力。
2 第二个方法就是胡萝卜减肥法:胡萝卜含有大量的维生素,一天喝1-2次,饭前喝,不必控制饮食。一般来说一周可以减2-3公斤 胡萝卜含有丰富营养,配合体质及身体的状况斟酌饮用量,就能够慢慢地丢掉一些多余的脂肪。
3 最后也可以没事就多转转呼啦圈,呼啦圈是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段,使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且,扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾,达到美容的效果呢!
千万不要为了减肥而绝食哦,这样会适得其反的!
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