上班族的健康减肥注意事项。_健康经验_快速问医生

概述

现在的社会，肥胖是让女性困扰的一大问题，特别是上班族女性，因为肥胖遭到同事歧视，欺负，上级领导的不中用，大多女性都是采用节食减肥，可是效果并不理想，上班族应该怎么做到健康减肥呢。

步骤/方法：

1 每天要保证充足的睡眠时间，如果工作压力比较大可以在休息前泡澡，这样可以缓解压力，而且还可以对减肥起到一定的作用。

2 做适当的运动，上班族不要长期坐在电脑前，上班地点近的可以选择骑自行车或者选择走路。

3 饮食方面，尽量自己带便当到公司，不要叫外卖，外卖的热量比自己煮的高很多，还可以在办公桌上放一包茶叶，每天喝茶可以起到排除体内垃圾的作用。

注意事项

健康减肥不要盲目减肥。

上班族的健康减肥注意事项。