怎样让自己变胖_健康经验_快速问医生

概述

有很多的女孩子是吃不胖的。有很多的男孩子瘦的像植物大战僵尸里面的僵尸一样。那么怎样让自己变胖呢？下面我将介绍几个方法。很有用的哦。

步骤/方法：

1 营养。要是想变胖的话就一定要吃营养丰富的食物。摄取的主要以谷物为主。因为谷物可以让我们的身体更好的储存能量。

2 运动。运动是不能少的。变胖的时候不仅仅要增加脂肪，还要增加肌肉在身体里面的比重。

3 不能吃油炸食品，膨化食品。胖子吃这些食品的时候会越吃越胖。轮到瘦子吃的时候就会越吃越瘦。因为瘦的人一般脾胃不和。这些食品更会导致脾胃不和，进而营养无法正常吸收。

注意事项

怎样让自己变胖