便秘时吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

便秘是一件非常痛苦的事情，有时一蹲就是半个小时，如果再吃一些辣的食物，时间可能会更长，经常便秘还会得痔疮，如果内痔就更让人烦恼了。今天让我来为大家分享便秘时吃什么好。

步骤/方法：

1 酸奶能增加我们的肠胃蠕动，每天喝一杯酸奶，还有美容、养颜的作用，坚持喝酸奶能有效治疗便秘。

2 便秘时多吃几根香蕉也可以起到通便的使用，吃香蕉时不要吃生的，要吃熟透的香蕉，每天要吃不少于三根香蕉，可治疗便秘。

3 每天早晨在空腹以前要喝一杯蜂蜜水，可以增强我们肠胃的儒动，因为蜂蜜是天然的，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。

注意事项

便秘时吃 什么好