夏季该怎么注意饮食

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2013-07-12 16:26:46
概述

进入夏季之后,天气比较炎热,相信很多网友都没有什么胃口吃饭。我有时候也是这样,有时候可以一天不吃饭。因为不想吃,下面我给大家分享一下夏季的饮食。

步骤/方法:

1 进入夏季后,饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素的食物为主,多吃蔬果和粗粮。平时可以多吃豆类、芝麻、洋葱、小米、大枣、玉米、香瓜、桃、西红柿等。

2 夏季要少吃的食物有:动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。夏季应该多喝水、多补水,这对肝肾都是有益的。

3 夏季应该补肝益肾,进而防治体虚潮热等症状,可以服用北京同仁堂的田七补丸,该药具有补肝益肾、益气养血的功效,白领人士夏季可以常备。

注意事项

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