夏季特别容易犯困怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

最近不知道是怎么回来，老是睡不醒似的，而且白天也特别的困，有时睡得很早，就是怕白天困得没精力去工作，可还是特别的容易犯困。而且睡得早了夜里老醒，睡得多还容易累，后来去咨询了医生，医生给讲解了下，也建议了些方法感觉不错，给朋友们分享下！

步骤/方法：

1 医生说这种症状是夏季倦怠症。导致夏季犯困的原因主要是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，随汗液排出了大量的钾元素所以才导致了夏季容易犯困的原因。

2 夏季的炎热本身就比较容易让人产生困乏、疲倦。但是经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。可以用一些水果或蔬菜来补充，如胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

3 要多吃些豆制品。因为里面也含有铁质，铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，补充铁质的作用，可以有效地改善疲惫、无力的状况。

注意事项

食物永远是治疗各种问题的最好方法之一，所以平时多在食物上下些功夫也是不错的。多吃些新鲜的蔬果，补充身体所缺失的微量元素，这样身体能量充沛就不会犯困了。

夏季特别容易犯困怎么办？