如何才能治疗肩周炎

小伙子林 分享 A-100%A+

2013-07-12 14:18:33
概述

我患有肩周炎快三年了，由于我是上班族，对着电脑又不能长久坐着，太遭罪了！后来找医生询问过，医生也开了一些药，效果并不好。后来才知道肩周炎这种病并没有什么特效药。预防为主，再配合一些药物治疗，才是最关键的。现在我经常进行一系列预防，给大家分享下。

步骤/方法：

1 肩关节要多多运动，特对于一些大幅度的运动也要持之以恒，比如甩肩之类的。每次8—15分钟，可预防肩关节的疾病，让重要部位不至于粘连。

2 有针对性的蹲马步，最好找一张可以支撑的桌子，背对着，用手抓着桌角，坐蹲马步的动作，重复进行，为薄弱的肩关节提供充足的动力。

3 找一些可以贴近的建筑物，比如平滑的墙面。只需要面对着墙壁，双手尽量向上伸展，尽自己最大努力，呈现朝上攀爬的趋势，每天进行重复的训练，会发觉肩膀变得轻松很多。

注意事项

希望我的分享对广大的肩周炎患者有帮助。当然预防是最重要的，也不要忘记去医院进行正规的康复治疗。医院治疗加上自我预防，你就会轻松摆脱肩周炎困扰。

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