营养不良导致的经量少如何调理_健康经验_快速问医生

概述

造成月经量少的原因有很多，除了疾病方面引起的需对症治疗外，更多的则是因营养不良造成的，最常见的就是一些爱美的女孩子经常节食减肥引起月经异常，经量少。面对这种情况药物不是最好的，主要还是得在日常生活饮食中好好调理。我以前为了瘦身也出现过这种情况，后来为了健康，我放弃了节食瘦身，并自己在生活起居饮食中注意调理，现在我的情况已恢复正常，下面就和经量少的朋友分享一下这方面的经验。

步骤/方法：

1 月经期间不要太劳累，过度劳累会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。平时生活也要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。　　

2 月经期间不要碰冷水，月经前或月经期不要吃生冷食物，注意保暖，尤其是腹部和足部，一旦着凉很容易引起瘀血，造成经量少或是有血块。

3 饮食中要多吃含有铁和滋补性的食物，避免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、动物肝脏，胡桃仁等滋补性的食物。

4 月期期间可以每天喝一杯红糖水，有补气养血的作用，另外平时可以吃益母草膏或是颗粒来调理，效果也是不错的。

注意事项

营养不良导致的经量少如何调理

猜你喜欢