小孩子太胖怎么办

概述

生活都是越来越富裕，原来小孩子经常营养不良，而现在都变成了营养过剩，经常有小孩胖的家长都着急，害怕以后瘦不下来容易生病。其实要想小孩子健健康康的也是有办法的，我就跟大家说一下怎么样让胖小孩更健康一点。

步骤/方法：

1 小孩子太胖了，首先要从饮食上控制住，营养过剩就要减少营养的摄入，不能吃太油腻的食物，而且不要吃太多肉类食物，减少油脂的摄入。

2 还有就是要增加水果蔬菜的使用量，尤其是蔬菜要多吃含纤维的，饭前要多吃水果，可以减少饭量，也可以用粥水代替主食。

3 小孩太胖还有一个有效方法就是加强体育锻炼，其实每个人都要定期体育锻炼，而长得太胖的小孩子就更需要了，一定要坚持体育锻炼，不能偷懒，长期坚持下来可以达到瘦身的效果。

注意事项

不要以为小孩子越胖越健康，不管大人还是小孩太胖了都不利于健康，容易患高血压高血脂等疾病，一定要及早锻炼，及早瘦身。