对于便秘我们应该怎么办

概述

便秘患者可能会出现很多烦恼，比如排便困难，脸上长痘，口臭等症状，而且便秘可直接引起一些肛门直肠疾病等，如直肠炎、痔疮啊。可是大多数人不知道应该怎么治疗便秘，然后这就成了一个让人头痛的事情，那么接下来我就给大家讲一下应该怎么治疗便秘

步骤/方法：

1 首先便秘患者可以选择多咀嚼无糖口香糖，因为很多口香糖里的添加剂是很难被肠道吸收的，但是可以吸收一定的水分，所以可以在一定程度上可以起到排便的效果

2 便秘患者还应该多吃香蕉，但只有熟透的香蕉才可以润肠，生香蕉反而会加重便秘。所以建议多吃一些熟香蕉，还要每天喝足8杯水

3 多吃一些膳食纤维。还要多吃一些高蛋白含纤维高的食物，这些都可以帮助肠胃的蠕动，可以促进食物的消化。同时建议多做运动，可以促使血液循环加快，使人体废物排出体外。

注意事项