练瑜伽的注意事项

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2013-07-14 14:21:02
概述

瑜伽是调理生理平衡的一种运动，除了能历练人的情商外。对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状症状缓解还有较大的帮助。那么练瑜伽的注意事项有哪些呢？

步骤/方法：

1 操练瑜伽前最佳能确保空腹，这样做的意图是为了避免时间若有很多的运动而致使你的肠胃受压，呈现不良的肠胃反响。如干呕、胃部难过，操练前可适当喝水但不主张喝太多。

2 运动时最好能穿着宽松且尽量避免过多的首饰累及，也减轻外源性束缚。也不要缠腿做所谓的瘦腿那样很可能导致湿疹。

注意事项

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