血脂高吃什么好

概述

目前，高血脂症的患者极为普遍，是胆固醇、甘油三脂等超标了的原因。得了高脂血症如果不加以重视，会引起冠心病、糖尿病、脑血管意外，那么患了高血脂症的人，日常饮食该吃些什么呢?

步骤/方法：

1 吃的清淡一些，少吃盐巴，尽量吃素，但是不要长期吃素，容易导致营养不良。不要吃甜食和含高胆固醇的食物，比如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等，避免胆固醇增高。

2 必须要戒烟戒酒，香烟中尼古丁会使血压升高，导致心绞痛。酒对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害。另外，要坚持体育锻炼，控制体重。

3 提倡喝茶，茶叶中的儿茶酸可以增强血管柔韧性，预防血管硬化。茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。

注意事项