怎样可以减小腹？

概述

每天都喜欢坐，以前上学要天天坐着现在上班也是天天坐，让我的肚子上面长了一圈圈的肉肉，穿衣服也很不好看，让我很烦劳，后来我计划出了一个很好的减小腹办法，而且效果也很好，都没有复发过。

步骤/方法：

1 早晨起来拿出五分钟时间扭一扭腰，每天只需要坚持五分钟就好，扭腰一定要深呼吸。可以在你换衣服的时候，也可以在你刷牙的时候都是可以简单的扭一扭。

2 每天在洗澡之前先做50个深蹲，这个深蹲应该不是很难吧，花的时间也会很多，如果50个对于你太少的话可以每天坚持加十个，深蹲可以很好的瘦腰还有瘦腿，可以把你腿上的肉拉紧，让你退可以很修长。

3 还有就是转呼啦圈，每天拿出半小时的时间转转呼啦圈，这个可是最好的的瘦腰办法，但是一定要坚持，不然的你转今天又不转了这样会反弹的哦。所以要坚持，这也是锻炼一个人的持久性。

4 这个方法也是很重要的，就是每次坐着的时候一定要收腹，还有走路也要收腹，这样看起来也可是很有气质的哦。

注意事项

有规律。有计划。持久。