坚持锻炼窈窕双腿秀出来_健康经验_快速问医生

概述

我的身高有一米六七，而且体重也只有一百一一十斤，身边的人都夸奖我的身材好。可是唯一让我不满意的就是我的腿比较粗壮。看起来跟身体很不协调。在美容院的帮助下，我每天坚持锻炼自己的双腿，现在看起来纤细很多了。下面分享我的方法。

步骤/方法：

1 平躺在铺有草席的地板上，然后双腿尽量伸直，双手放在小腹上。先抬起一只左脚，慢慢抬高坚持三十秒，再抬起右脚，也坚持三十秒。每天坚持锻炼半个小时，就可以有效的瘦腿了。

2 抽一个小时的时间去跑步，跑步的时候身体放直，双腿抬到四十五度的高度。坚持每次跑步半个小时到一个小时的时间。达到全身的脂肪有效的燃烧，坚持两个月，双腿可以自然的瘦下来。

注意事项

坚持锻炼窈窕双腿秀出来