坚持食用让头发更黑亮_健康经验_快速问医生

概述

去年我们班开了大学的同学会，我去参加以后，发现我的头发对比同学白的特别快。她们平时都很注意养生，而我总是忙着工作太大意了。后来朋友介绍给我一些有用的食疗方法，我坚持了一年时间了，白发少很多了。下面分享给大家。

步骤/方法：

1 同时要注意都吃一些黑色的食物，例如黑芝麻和黑豆等。可以将黑芝麻和黑豆打成粉末，然后每次食用的时候加水冲服食用。因为它们都是可以有效的补肾，帮助促进头发的白发变黑发的。

2 何首乌也具有延年益寿的作用，经常吃可以可以预防皱纹，同时还可以帮助头发变得更加乌黑。只要到中药店购买何首乌洗干净，放入锅里面去熬煮了两个小时，然后再加入红枣一起炖煮。坚持每天吃一次，就可以有效的乌黑头发，还能延年益寿。

注意事项

坚持食用让头发更黑亮