上班族三天瘦腿法_健康经验_快速问医生

概述

我是一个上了快10年班的上班族，最大的变化就是感觉自己的下半身越来越粗壮，特别是大腿部位。很想拥有像明星一样的美腿，请教了专业健身教练，他给出的方法我感觉很适合我。经过很多人的实践都说效果不错，下面我把她分享给和我一样的上班族吧。

步骤/方法：

1 椅子瘦腿法。我们在班上都是坐在椅子上，所以可以利用椅子做些减肥运动。坐在椅子上，两手扶在椅子两边，抬起一脚绷直脚背静止30秒钟。然后换另一条腿做同样的动作。

2 薏米水瘦腿法。每天下午的时候喝两碗不加糖的薏米水，对于水肿型的粗腿很有效果。

3 抬脚跟瘦腿法。坐在椅子上，把双脚的脚后跟抬起，坚持20妙，每回最好做15次以上。

注意事项

上班族三天瘦腿法