女人月经期吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

女性在月经期期间身体不适，身体会比日常更为虚弱，所以饮食上要加强重视，注意补充营养，既然饮食是一大重点，那么在月经前后吃什么对身体比较好呢？

步骤/方法：

1 不要节食减肥，可以吃红糖，补充因出血流失的铁，而且有温暖腹经的作用，但也不要刻意吃太多的甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果之类的，吃多了会引起血糖不稳定。

2 多吃一些含高纤维的食物。谷类、全麦面包、燕麦等食物含有较多纤维，可增加血液中镁的含量，有调经的作用。

3 不要吃辛辣、冰冷的食物，也不要喝咖啡和茶，避免引起会焦虑、不安的情绪。注意全身的保暖。

注意事项

女人月经期吃什么好