彻底让你摆脱皮肤暗黄，做自信女人_健康经验_快速问医生

概述

我妈妈以前不注意保养皮肤，感觉皮肤特别暗黄，后来，她就问了她的一些朋友，是怎么保养的，现在我妈妈的皮肤也好了很多，现在我把经验总结一下，希望对大家有用。

步骤/方法：

1 不要吃酱油之类的深色的食物，这些食物里面黑色素比较多，吃了会变黑的，所以建议大家不要食用。

2 你可以多吃蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如苹果、草莓、黄瓜等。蔬菜有美白的作用，同时可以补充水分！

3 休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。想要变美，就必须注意休息。一天最少要休息8小时，最好早睡早起。

注意事项

彻底让你摆脱皮肤暗黄，做自信女人