睡觉前可以吃哪些食物呢？_健康经验_快速问医生

概述

你知道在睡觉前吃那些东西利于健康吗？睡觉前吃东西也是有讲究的，如果吃的不当，会容易让自己失眠，而且也不利于身体健康。下面我来教教你睡觉前适合吃哪些食物。

步骤/方法：

1 睡觉前可以吃一些香蕉，香蕉能够促进身体新陈代谢，而且睡前吃香蕉有助于增强睡眠。让自己快点入睡。

2 如果有失眠的情况，你也可以在睡觉之前喝一杯牛奶，它能够帮助你增强睡眠，而且能够帮助你增强体质。

3 如果你是正在减肥的朋友的话，你可以在晚上吃些土豆类的食物，土豆能够帮助你减肥，而且睡觉的时候还能够帮助你增加睡眠的质量。

注意事项

睡觉前可以吃哪些食物呢？