治疗便秘的三种水果_健康经验_快速问医生

概述

我就是因为自己的工作因素，加上自己的饮食习惯不好，天天就是坐在办公室，而且吃东西又喜欢吃辣椒，所以经常会有一点点的上火，加上吹空调会比较缺水，所以我就比较容易出现便秘的情况，但是经过我朋友给我说的方法我尝试了之后，便秘的情况好多了，今天我就把方法分享给大家吧。

步骤/方法：

1 最厉害的水果之一就是，香蕉，大家都知道香蕉是非常好的润肠的水果，但是大家不知道什么时候吃是最能够促进排便的。其实在空腹的时候吃香蕉可以让胃肠道最润滑。也就是防止便秘的效果最好。所以建议每天早上吃一根，然后在吃中饭或者是晚饭前吃一根。

2 然后就是柿子，我们要吃的是湿柿子，不仅仅含有丰富的水，含有丰富的维生素，尤其是具有降火的功效，所以能够让我们的大便顺顺利利的拉出去。

3 再就是吃火龙果，火龙果不仅仅含有丰富的维生素，主要是因为含有丰富的纤维素可以帮助肠道蠕动，促进排便。防止便秘。

注意事项

治疗便秘的三种水果