分享治疗失眠的方法？_健康经验_快速问医生

概述

前段时间不知道怎么回事经常失眠，每次失眠都要吃安眠药才能睡着，可是安眠药也不是随便买的，而且是治标不治本的，不吃了还是会失眠，后来小区的邻居告诉我几个治疗失眠的小办法。

步骤/方法：

1 首先。要先去医院检查清楚到底是哪方面引起的失眠，好对症下药。选择舒适的枕头对治疗失眠也很有帮助。

2 每天临睡以前喝一杯热牛奶，对失眠的人很重要。睡觉之前看看书。电影之类的，直到有了困意再去床上躺下来。

3 睡觉之前，准备一杯白开水，在水中滴几滴食醋，睡觉的时候喝下，可以对睡眠起到很好的作用。

注意事项

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