哪些食物对眼睛好？

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2013-07-14 12:16:16
概述

眼睛是心灵之窗，我们决定一些事情的时候要睁开眼睛，眼睛擦亮眼睛，那么我们平时的饮食当中有哪些食物是对眼睛有保健作用的呢？

步骤/方法：

1 蓝莓：蓝莓营养非常丰富，被誉为人类最佳食品之一。其中所含的珍贵的花青素可以有效保护视网膜，防止视力下降。飞行员就经常食用蓝莓来保持视力。

2 枸杞：枸杞含有丰富的维生素A，促进视网膜发育，保护眼睛。

3 菊花：菊花有清热解毒，清肝明目的功效，常喝菊花茶有助保护视力。

注意事项

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