玩电脑的人要经常吃的食物

概述

朋友总是说我最近看人的眼睛眯的比以前更深了，我本来就有近视，现在天天上班都要看着电脑，感觉眼睛很疲惫，朋友介绍了几款食物给我吃，说是对眼睛好，吃了之后感觉眼睛没有那么疲劳了，下面把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 上班族或者就是每天玩电脑的人一定要多吃点菠菜，菠菜里面含有蛋白质还有胡萝卜素等，这些营养成分不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

2 上班族或者就是玩电脑多的人群一定要多吃点枸杞子，枸杞子里面富含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1等，这些维生素都是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

3 电脑族一类人物一定要多吃点胡萝卜，胡萝卜里面含有蔗糖还有淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似，多吃鱼肝油对眼睛有很大的帮助，而且胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

注意事项