教你怎么吃早餐才是健康的，有哪些误区。_健康经验_快速问医生

概述

很多人都有吃早饭的习惯，当然这是很好的，但是我们知不知道如何健康地吃，如何合理地吃，怎样吃对我们的生活健康又帮助，下面来学习一下。

步骤/方法：

1 第一误区：早餐越早越好。很多人为了方便就很快地一口解决，但是专家指出这样对人的身体是非常不利的。还可能误伤肠胃。建议起床后补水过半个小时吃是比较合理的。

2 第二，油条加豆浆；相信大家都知道油条在炸的过程中容易产生致癌物质，早上进食不易消化。建议可以多吃鸡蛋和牛奶代替油条豆浆。

3 第三，早餐吃得过于营养；有的人会吧自己的早餐吃的太过，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪食品比如奶酪、汉堡等。这是非常不利于健康，建议可以吃点面条，主食来对付。

注意事项

我们平时里吃早餐的时候应该尽量选择有营养的食物，为自己的健康提供能量，不要吃的过饱也不要吃的太少，甚至不吃，这样都是不对的，要合理，科学，营养地区吃早餐。

教你怎么吃早餐才是健康的，有哪些误区。