适合高血压的运动是什么？

概述

运动有益身体健康，也是疾病治疗的辅助方式之一。运动，这种简单、易行有安全的方式成了很多人的不二的选择。同事患上高血压后，一边在接受治疗，一边在做运动提高治疗效果。现在看他，已经摆脱刚开始确诊高血压的颓废，变得神采奕奕。现在，将他的经验分享给大家：

步骤/方法：

1 高血压保健操：两脚自然开立，然后两腿慢慢下蹲成全蹲，而两臂提高至高举，此种动作，反复做5~10次，每次一次，至少坚持三个月。

2 其他运动：如散步，慢跑、打太极、游泳、打篮球等各种有有助于提高身体机能和免疫力的运动，都是可选择的对象。只是运动一定不能过度，合理是最重要的。

注意事项

除了运动，一日三餐的合理饮食也是辅助治疗高血压的方式。此外，每天坚持做保健运动操，可以促进新陈代谢，也可以提高高血压治疗的效果。