脾胃虚弱应该如何保养？

概述

现在很多人应该生活水平的提高，对饮食不够节制。很多人在年级不大会产生脾胃虚弱，经常在吃一些食物的话，产生不适情况。那应该如何保养？

步骤/方法：

1 很多医生都认为很多胃病都没有注意冷暖造成的。可见注意冷暖是很重要的。天气有时候变化无常，所以脾胃虚弱的人要特别注意保暖，以免受冷，造成腹泻等情况。也注意要少食生冷瓜果食物。

2 平时进行一些适当的锻炼，比如跑步、散步、打打太极。可以有效的提高肠胃功能，加强胃肠蠕动，促进食物的消化，改善肠胃功能。

3 在保养脾胃中，饮食的合理是最关键的。一日三餐要定时定量，不要过量无度。最好以素菜为主，荤素结合，在加上吃一些蔬菜和水果，保证身体的需要，让大便通畅。尽量少吃刺激性和不容易消化的食物。

注意事项

俗话说得好，心情好胃口好，良好的情绪可以提高肠胃动力。相反不良的情绪会使胃口下降，消化不良、胀气等情况出现。