晚上失眠该怎么办

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2013-07-14 14:51:43
概述

我们劳苦一天，最痛苦的莫过于晚上睡不着，明天还要上班。这些事情如果发生在自己身上，不要纠结，我们一起通过本文来了解一下晚上失眠怎么办？

步骤/方法：

1 当我们白天工作的时候我们不要依靠提神饮品来坚持工作，这样会导致我们的精神亢奋，最后恶性循环。

2 我们要习惯早起，晨起有时间最好去运动一下，锻炼身体，让身体机能充满活力。

3 睡觉前我们可以给自己制造一个温馨通风的环境更容易入眠，睡前一杯牛奶更有助于我们的睡眠，睡觉时不要在想其他不相关的事。

注意事项

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