不妨用这两个办法来预防感冒？

概述

很多人喜欢吃药或者注射疫苗来预防感冒，当然这些方法效果不错，但是我个人更愿意用食物来预防，因为我不喜欢吃西药，也害怕打针，所以已经很久没打疫苗了。不过我也好久没有感冒了，原因就在于我平时经常吃下面的东西，味道不错，效果也好。

步骤/方法：

1 用开水冲泡板蓝根、大青叶，野菊花和金银花，前面两个分别50克，后面两个分别30克，这就是一天的量，可以喝一整天，不用担心喝一天是不是太多了，因为药性随着开水的冲泡自然会淡下去，但是不建议再添加。

2 可以用糯米，生姜片和葱白煮粥，从前往后，分别要50克、5克和5段。糯米泡上1小时后，和生姜一起煮，快煮好前，放入葱白，吃的时候加点红糖。不是流感高发期时，可以每周喝3次，安排在早餐就可以。流感高发期建议天天吃。

3 还有就是要多运动，每天都抽出时间活动筋骨，最简单的方式就是爬楼梯和散步，天天坚持，体质明显增强，也不怕会感冒了。

注意事项